पारा बढ़ने के साथ आपको सही से हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. वहीं गर्मियों के दौरान, हमें बढ़े हुए तापमान के कारण अधिक पसीना आता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक होता है. यहां तक कि हल्के डिहाइड्रेशन के चलते भी थकान, चक्कर आना और कमजोरी महसूस हो सकती है. दिन भर में खूब पानी पीना पिएं.इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें.
